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【微科主张】乱吃的女人衰老早,会睡的女人美到老。
发布时间:2014-07-07

  “爱吃的女人衰老早,会睡的女人美到老。”这是美国已故著名女影星奥黛丽·赫本的名言。赫本除了是奥斯卡奖得主之外,还有一顶“睡美人”的桂冠,她特别会“睡”,在圈内是出了名的。

  皮肤在晚上10点—凌晨2点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。因此美容觉对于一个女人来说是非常重要的!每晚的睡眠是一个人的新陈代谢最旺盛的时候,是调节你的内分泌以及身体内脏休息的时候,皮肤好不好就看你的美容觉有没睡好。

  熬夜对皮肤的危害,让细胞深受其害。来对号入座,看看你的皮肤是否有以下问题?

  危害1:脸色暗黄无光泽

  生活的作息不规律,脸部皮肤是非常直观的可以看出来,尤其是眼周皮肤。只要你熬夜或者身体疲倦,黑色素就会毫不留情爬上你的眼睛,包括黑眼圈以及色斑等。黑眼圈主要是因为睡眠不足导致身体内的血液循环不佳而产生,色斑也一样,许多毒素和黑色素无法正常排出体外,从而沉淀在身体和皮肤里,最终导致了它的形成。

  另外,皮肤所拥有的鲜明的光泽,来自于皮肤真皮和皮下组织微血管所提供的充足营养。但是一旦因为睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞,就可能会使皮肤失去它的光泽,变得晦暗或者看起来很苍白。

  危害2:皮肤粗糙

  在我们睡眠的时候,身体会新陈代谢,释放出生长荷尔蒙,它们会影响到皮肤的生长,令皮肤细胞复制的更快,骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快,达到令皮肤不断更新的目的。但是如果睡眠不定时,荷尔蒙就会受到影响,皮肤就可能会变得很粗糙。而当皮肤的维系血管得不到充足的血液时,皮肤细胞的新陈代谢也会因为缺乏营养而受阻,导致皮肤衰老的发生。

  危害3:干燥缺水

  如果熬夜,皮肤就得不到正常的休养,皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响,使皮肤缺水,同时,因无法保证氧分的及时供应,皮肤变得营养不良,干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。

  危害4:T区油光严重

  经常熬夜导致睡眠不足,会使皮肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱,油脂分泌也会变得异常。如果油腻过多又没有及时被清洗掉,就会引发一系列的皮肤问题,你会觉得两颊很干燥,但T字带和额头、下颌却因出油过多、污垢粘附过多而而阻塞毛孔,导致毛孔变得粗大,长出痘痘和粉刺。

  因此,为了让自己年轻靓丽,”黄金睡眠”很重要,让她来帮助你修复皮肤内外损伤。

  晚上10点到凌晨2点是细胞新陈代谢最旺盛的时候,在这个时间段你就必须进入梦乡了,而且是熟睡的状态,皮肤完全卸下白天抵挡外外界伤害的武装,放松地做自己,专心的代谢和修复。

  良好的睡眠能够让你远离各种皮肤问题的困扰,一觉醒来,皮肤感觉饱满、丰润、充满光泽。而睡眠质量不佳,如经常失眠、熬夜,或者只有浅层睡眠、没有深度睡眠等,会严重影响机体的天然修护力。

  做好睡前小TIPS,睡得更美!

  护肤:彻底清洗脸部后,用棉球涂收敛化妆水,最后抹上乳液,还需抹上唇油,防止唇部干燥。晚餐后尽量少摄取盐及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿;睡前用水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。

  睡眠环境:黑暗、安静、舒适、清爽的环境有助于提高睡眠质量,当然,还要不易被打扰。因此,卧室必须要安静,还要保持黑暗,气温在18℃至20℃左右。

  饮食:平时多吃一些能平稳血清素和转换五羟色胺(具有镇静作用的一种氨基酸)的食物,如香蕉、土豆、全麦面包、燕麦粥、温牛奶等,也有助于入睡和提高睡眠质量。最主要是放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。

  瑞士微科,修复皮肤内机能,定格青春。

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