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【微科护肤妙方】哇!吃对鱼能提升皮肤内机能,水嫩美人就是你!
发布时间:2014-08-25

清爽的秋风吹过,空气里弥漫着金秋的甜美气息.但是秋季带走夏日炎热与热辣的同时也带走肌肤中最重要成分水,干燥会引起肌肤细纹、松弛、暗沉,甚至会出现脱皮问题,继而旱田当道,衰老一触即发!该如何是好?

秋天气候干燥,很多女性皮肤水分流失过多,干干的直起白皮。 这个时候光做面膜效果不显著,还要配上“超级保湿食品”三文鱼才行。

三文鱼是干燥季节女性滋润皮肤的最佳美食。三文鱼肉质鲜美富有弹性含有极高营养成分,研究数据表明,三文鱼不但富含Ω-3脂肪酸(保证细胞水分不丢失的重要营养物质),还含有其他可促进皮肤健康的元素,如能对抗紫外线、预防老化的虾青素,和具有缓解皱纹及增加皮肤光泽功效的二甲氨基乙醇,且含量均高于其他鱼类。

因此,专家建议,秋季护肤,每周至少应该吃1~2次深海鱼,其中1次最好就是三文鱼,生吃、熟吃都非常好,只是要注意三文鱼不能加热时间过长,否则一来营养会流失,二来变得干干的,口感就不细嫩了。

秋季三文鱼食用方法推荐

1.三文鱼蔬菜沙拉

用料:三文鱼150g、生菜50g、樱桃番茄5个、黄瓜半根、洋葱半个,柠檬汁、沙拉酱及其他调味料适量。

功效:养颜美容,净化排毒,增强抵抗力,帮助睡眠。

2.香煎三文鱼

用料:三文鱼200g,青菜少许,柠檬、葱、黑胡椒、橄榄油、食盐适量。

功效:抗衰养颜,润肺安神,补血、消炎防癌。

3.橙汁三文鱼

用料:三文鱼200g,橙子1个,其他青菜、橙汁、白糖适量。

功效:祛斑抗衰,排毒养颜,润肺,助消化,增强抵抗力。


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