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【微科主张】多多微笑,年轻与年龄无关
发布时间:2015-03-27

常言道“笑一笑,十年少”,多多微笑就是保持年轻最简单的方法。
据研究表明:开怀大笑1分钟等于运动45分钟。笑使你身心舒畅,眼睛明亮,容光焕发,令全身肌肉运动起来,而且更重要的是,悦的心情能令人体内各运行机制顺畅从而促进血液循环,激活面部和全身肌肤细胞的代谢,使人心旷神怡,面容更富有光泽和弹性。

而精神压力导致内分泌系统紊乱,出现持久的心身功能失调,使皮肤干燥松弛,失去光泽,肤色呈病态状,所以我们看到一个经常忧郁寡欢,意志消沉的人,脸相也会显得老态龙钟。

随着现代抗衰美容的不断发展,抗衰专家们发现以下4种行为不仅能令我们身心感到放松惬意,而且能帮助修复细胞损伤,促进新陈代谢,提升皮肤内机能,让我们快乐年轻。

1.充分睡眠,提升细胞修复力
睡眠不足不仅会令人郁闷烦躁,还会加速皮肤老化速度,让皮肤更敏感,更难修复。粗糙、暗沉、色斑、黑眼圈都是“少睡派”的标志。想要年轻的好肌肤就必须保证充分休息!晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最旺盛的时候,在这个时间段睡觉,皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装,专心的代谢和修复,同时能提高皮肤再生能力,让皮肤充满弹性,减少皱纹的产生。

2.选对音乐,愉悦荷尔蒙
你的细胞也喜欢音乐,尤其是那些节奏与你的脉搏接近的音乐,不仅不会给你的身体造成负担,还能使你体内的荷尔蒙更和谐的相处,更有效的发挥作用。研究发现120-140拍/分钟的节奏最符合人体脉搏,如桑塔纳的《smooth》、滚石的《satisfaction》等,而且如果能一边运动一边听音乐,效果会更好。

3.温和阳光,制造好心情
女性天生情感比较细腻,环境的变化也可能影响她的心情。如果莫名陷入消极情绪中,不如走出去感受一下阳光吧!阳光能刺激你体内血清素的分泌,这是大脑中对女人的情绪最有影响力的神经传递素,不仅能为你带来好心情,还能带来好睡眠。
每天早上7点到8点间的阳光温暖而不刺激,最适合你享受日光浴,只要15分钟,就足以发挥功效。

4.和宠物做伴,释放压力
宠物能带给你的不只是安慰和亲密,还有体贴和诚恳的友谊。心理学家认为,有只宠物陪伴在身边能使人处于怡然自得的状态,有益于人体各种激素的正常分泌,利于调节大脑功能和血液循环。


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